呼吸減肥法 傳統西洋醫學把身體的問題和心理的問題劃分為兩個不同的領域,身體交給各科醫師,把身體當作機器一樣來保養、修復;心理方面則交由精神科或心理醫師診斷協助。現代觀念卻漸漸改變,相信身心靈其實是一體的,身體的問題會影響心理,心理的意識也會影響到身體;一般說來,心理影響身體的機制靠的是潛意識,除了肌肉運動外,身體的生理運作大都無法受意識來控制。例如,我們無法隨意改變自己的心跳速度、腸胃蠕動、內分泌、新陳代謝速率等,但唯一能夠受意識改變的生理活動是──呼吸。呼吸塑身法就是藉 租房子由改變一般無意識的呼吸方式,以有意識的呼吸與動作姿勢,引導出整個身體的新陳代謝、心跳、內分泌等活動,也有相對應的改變!細胞的帶氧量增加,新陳代謝獲得了充分的供應,體內的能量便有了不同的轉換方式,進而能夠達到瘦身與塑身的目的。調整呼吸確實能夠改善體內的環境,例如,保持同一個姿勢太久,會讓人不自主的伸起懶腰,做一次深呼吸;體內如感到缺氧,就會使人想打哈欠,這都是常見的例子。練習呼吸塑身法後 開幕活動,可以使絕大多數的人減弱或消除饑餓感。練呼吸塑身法期間,你可以很自然地減食,或僅吃少量蔬菜、水果,甚至不食。平常不吃東西,可能會引起身體無力、頭暈目眩、低血糖……等症狀,但是練習呼吸塑身法,這些症狀都能夠很明顯的減弱,甚至消除,使人沒饑餓感,少吃或不吃食物,也不會產生副作用。這是因為呼吸塑身法不單是單純的依靠減食來瘦身,而是靠改變體內環境,轉換能量來達成。所以練習時,雖然感到不餓,身體減食或不食,卻可以從 太平洋房屋自身多餘的脂肪轉為能源,供日常生活、工作、學習、休閒所需,在短期間內,就能達到苗條美麗且健康的目的。呼吸塑身法是一種將美容、健康、塑身合而為一的呼吸法。簡單、輕鬆、容易學,容易配合,數小時內即可學會,任何場合地點、旅行、行處坐臥都可以練習,而且練此呼吸塑身法所需要的時間不多,人人都可以做到;效果極快又顯著,一兩天即可看出努力的成果,堅持一兩週即有更顯著的效果,長期堅持練習更是受益無窮。●吐納呼吸法感覺與症狀:新陳代謝差、腹部贅?西裝蛂B無腰身、內臟機能弱、皮膚粗糙、毛髮乾澀。療效:提高新陳代謝、促進脂肪代謝、快速腹部瘦身、活化全身細胞、除皺紋、美容、促使毛髮生長、滋養內臟機能,促使人體內能的轉移、減少或消除因節食所造成的不良反應、眼目清亮,精神倍增。◎動作一、坐在三十至四十五公分的椅子上,僅坐椅子前三分之一至二分之一處。二、小腿與大腿成九十度或稍小於九十度,雙足完全著地,雙膝打開與肩同寬。三、女子左手自然握拳,右掌包住左拳頭(男子則左右手反之;左掌包住右拳頭)。四、將肘置於大 濾桶腿近膝蓋略上方,上身稍前伏,低頭,使握拳的拳口墊於眉心處支撐頭部重量。五、雙眼自然閉上,全身放鬆,一切以舒適自然為宜。◎呼吸法一、用鼻吸氣到飽。二、閉氣一至二秒。三、再吸更飽。四、再閉氣一秒左右。五、再吸到極致後,慢慢從鼻子吐出來。◎時間每次練十五至二十分鐘。◎注意:一、姿勢準備好後,可先做深呼吸一至二次,調整意念及放鬆身心,回想一件令自己最愉快的事,或想像自己達成目標的理想狀態,讓自己盡量放鬆、讓身心進入怡然自得的狀態。二、儘可能讓每次緩慢的吸氣深達腹部,吸氣程度因人 裝潢而異,可以慢慢練習、進步。三、練習完畢時依自己的速度慢慢抬起頭,若速度太快感覺頭暈不適,則稍靜止,停在動作處稍休息,後再以更慢的速度抬起頭。四、此呼吸法完畢時,可閉眼雙手掌心繞圈互搓36次,做頭部、臉部及上半身按摩。五、內臟出血、內臟手術不滿三個月者,禁練此呼吸法。有心血管和消化系統等各種嚴重疾病患者,練習時易造成頭暈噁心的徵狀,吸氣僅達一、二分飽滿即可。六、練習吐納呼吸法時,女性生理期間血量若增多,可酌情吸氣達二、三分飽即可,或暫停練習,以加長盤坐呼吸法或苗條美麗呼吸法練習時間來代替。七、瘦 租屋網身期間一天要練二至三次,盡量找安靜的地方練。可選在原本用餐時間練習,或找任何時間皆可。八、此法配合盤坐呼吸法或苗條美麗呼吸法,保證瘦身目標順利達成。九、此法練習完會使臉色紅潤、精神提振!早晚練習時,早上可先做『盤坐呼吸法』後接『吐納呼吸法』;晚上練習時則可先練『吐納呼吸法』,以免精神過於亢奮,難以入眠。十、結束時,可做一次自我按摩。●苗條美麗呼吸法感覺與症狀:全身有多餘脂肪、內分泌失調、皮膚暗沉、目光無神、注意力無法集中、聲音粗糙、內心易煩惱、悲傷、痛苦。療效:可促進內分泌功能、快速瘦身、皮膚恢復光澤彈性、眼神明亮、美 酒店經紀妙聲音。◎動作一、以雙腿盤坐姿勢練習,若能單盤或雙盤效果更佳。二、以右手指按壓鼻孔,配合呼吸。◎呼吸法一、右手大拇指按壓住右邊鼻孔的外側,另以食指按壓在鼻子中膈處,使兩指捏住右鼻孔,不能通氣。二、用左鼻孔緩慢吸氣四秒。三、以右手大拇指與中指從鼻翼兩側緊捏住兩鼻孔,閉氣十六秒。四、右手中指按住左邊鼻孔外側,大拇指由右鼻翼向內順移按住鼻中膈處,兩指捏住左鼻孔,使其不能通氣。五、用右鼻孔吐氣八秒,再吸氣四秒。六、右手大拇指與中指從鼻翼兩側緊捏住兩鼻孔,閉氣十六秒。七、右手大拇指按壓住右邊鼻孔的外側,以食指按壓在鼻子中膈處,捏住右鼻孔。八、用 賣屋左鼻孔吐氣八秒。◎時間一、每回重複練習十五分鐘,約動作二十次。二、瘦身期間一天要練二至三回。三、可選擇在原本用餐時間練習,或任何時候皆可。◎注意一、吸氣與閉氣時導引意念想像『練習呼吸法,讓我每分每秒越來越苗條美麗……』腦中浮現出自己調節到理想體重的影像。二、吐氣時導引意念,想像把身上的雜質都除去(把負面能量排出去)。三、盡量找安靜的地方練習。四、此呼吸法配合『吐納呼吸法』接續練習,會更加速瘦身目標的達成。這是一個非常快速的瘦身法,有學生做此招配合『吐納呼吸法』,一天瘦了五公斤!五、結束時,可做一次自我按摩。網址在這...http://www.crown.com.tw/mag/mag590/0 買屋3.htm  .
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