推輪椅

          呼吸減肥法 傳統西洋醫學把身體的問題和心理的問題劃分為兩個不同的領域，身體交給各科醫師，把身體當作機器一樣來保養、修復；心理方面則交由精神科或心理醫師診斷協助。現代觀念卻漸漸改變，相信身心靈其實是一體的，身體的問題會影響心理，心理的意識也會影響到身體；一般說來，心理影響身體的機制靠的是潛意識，除了肌肉運動外，身體的生理運作大都無法受意識來控制。例如，我們無法隨意改變自己的心跳速度、腸胃蠕動、內分泌、新陳代謝速率等，但唯一能夠受意識改變的生理活動是──呼吸。呼吸塑身法就是藉 租房子由改變一般無意識的呼吸方式，以有意識的呼吸與動作姿勢，引導出整個身體的新陳代謝、心跳、內分泌等活動，也有相對應的改變！細胞的帶氧量增加，新陳代謝獲得了充分的供應，體內的能量便有了不同的轉換方式，進而能夠達到瘦身與塑身的目的。調整呼吸確實能夠改善體內的環境，例如，保持同一個姿勢太久，會讓人不自主的伸起懶腰，做一次深呼吸；體內如感到缺氧，就會使人想打哈欠，這都是常見的例子。練習呼吸塑身法後 開幕活動，可以使絕大多數的人減弱或消除饑餓感。練呼吸塑身法期間，你可以很自然地減食，或僅吃少量蔬菜、水果，甚至不食。平常不吃東西，可能會引起身體無力、頭暈目眩、低血糖……等症狀，但是練習呼吸塑身法，這些症狀都能夠很明顯的減弱，甚至消除，使人沒饑餓感，少吃或不吃食物，也不會產生副作用。這是因為呼吸塑身法不單是單純的依靠減食來瘦身，而是靠改變體內環境，轉換能量來達成。所以練習時，雖然感到不餓，身體減食或不食，卻可以從 太平洋房屋自身多餘的脂肪轉為能源，供日常生活、工作、學習、休閒所需，在短期間內，就能達到苗條美麗且健康的目的。呼吸塑身法是一種將美容、健康、塑身合而為一的呼吸法。簡單、輕鬆、容易學，容易配合，數小時內即可學會，任何場合地點、旅行、行處坐臥都可以練習，而且練此呼吸塑身法所需要的時間不多，人人都可以做到；效果極快又顯著，一兩天即可看出努力的成果，堅持一兩週即有更顯著的效果，長期堅持練習更是受益無窮。●吐納呼吸法感覺與症狀：新陳代謝差、腹部贅?西裝蛂B無腰身、內臟機能弱、皮膚粗糙、毛髮乾澀。療效：提高新陳代謝、促進脂肪代謝、快速腹部瘦身、活化全身細胞、除皺紋、美容、促使毛髮生長、滋養內臟機能，促使人體內能的轉移、減少或消除因節食所造成的不良反應、眼目清亮，精神倍增。◎動作一、坐在三十至四十五公分的椅子上，僅坐椅子前三分之一至二分之一處。二、小腿與大腿成九十度或稍小於九十度，雙足完全著地，雙膝打開與肩同寬。三、女子左手自然握拳，右掌包住左拳頭（男子則左右手反之；左掌包住右拳頭）。四、將肘置於大 濾桶腿近膝蓋略上方，上身稍前伏，低頭，使握拳的拳口墊於眉心處支撐頭部重量。五、雙眼自然閉上，全身放鬆，一切以舒適自然為宜。◎呼吸法一、用鼻吸氣到飽。二、閉氣一至二秒。三、再吸更飽。四、再閉氣一秒左右。五、再吸到極致後，慢慢從鼻子吐出來。◎時間每次練十五至二十分鐘。◎注意：一、姿勢準備好後，可先做深呼吸一至二次，調整意念及放鬆身心，回想一件令自己最愉快的事，或想像自己達成目標的理想狀態，讓自己盡量放鬆、讓身心進入怡然自得的狀態。二、儘可能讓每次緩慢的吸氣深達腹部，吸氣程度因人 裝潢而異，可以慢慢練習、進步。三、練習完畢時依自己的速度慢慢抬起頭，若速度太快感覺頭暈不適，則稍靜止，停在動作處稍休息，後再以更慢的速度抬起頭。四、此呼吸法完畢時，可閉眼雙手掌心繞圈互搓36次，做頭部、臉部及上半身按摩。五、內臟出血、內臟手術不滿三個月者，禁練此呼吸法。有心血管和消化系統等各種嚴重疾病患者，練習時易造成頭暈噁心的徵狀，吸氣僅達一、二分飽滿即可。六、練習吐納呼吸法時，女性生理期間血量若增多，可酌情吸氣達二、三分飽即可，或暫停練習，以加長盤坐呼吸法或苗條美麗呼吸法練習時間來代替。七、瘦 租屋網身期間一天要練二至三次，盡量找安靜的地方練。可選在原本用餐時間練習，或找任何時間皆可。八、此法配合盤坐呼吸法或苗條美麗呼吸法，保證瘦身目標順利達成。九、此法練習完會使臉色紅潤、精神提振！早晚練習時，早上可先做『盤坐呼吸法』後接『吐納呼吸法』；晚上練習時則可先練『吐納呼吸法』，以免精神過於亢奮，難以入眠。十、結束時，可做一次自我按摩。●苗條美麗呼吸法感覺與症狀：全身有多餘脂肪、內分泌失調、皮膚暗沉、目光無神、注意力無法集中、聲音粗糙、內心易煩惱、悲傷、痛苦。療效：可促進內分泌功能、快速瘦身、皮膚恢復光澤彈性、眼神明亮、美 酒店經紀妙聲音。◎動作一、以雙腿盤坐姿勢練習，若能單盤或雙盤效果更佳。二、以右手指按壓鼻孔，配合呼吸。◎呼吸法一、右手大拇指按壓住右邊鼻孔的外側，另以食指按壓在鼻子中膈處，使兩指捏住右鼻孔，不能通氣。二、用左鼻孔緩慢吸氣四秒。三、以右手大拇指與中指從鼻翼兩側緊捏住兩鼻孔，閉氣十六秒。四、右手中指按住左邊鼻孔外側，大拇指由右鼻翼向內順移按住鼻中膈處，兩指捏住左鼻孔，使其不能通氣。五、用右鼻孔吐氣八秒，再吸氣四秒。六、右手大拇指與中指從鼻翼兩側緊捏住兩鼻孔，閉氣十六秒。七、右手大拇指按壓住右邊鼻孔的外側，以食指按壓在鼻子中膈處，捏住右鼻孔。八、用 賣屋左鼻孔吐氣八秒。◎時間一、每回重複練習十五分鐘，約動作二十次。二、瘦身期間一天要練二至三回。三、可選擇在原本用餐時間練習，或任何時候皆可。◎注意一、吸氣與閉氣時導引意念想像『練習呼吸法，讓我每分每秒越來越苗條美麗……』腦中浮現出自己調節到理想體重的影像。二、吐氣時導引意念，想像把身上的雜質都除去（把負面能量排出去）。三、盡量找安靜的地方練習。四、此呼吸法配合『吐納呼吸法』接續練習，會更加速瘦身目標的達成。這是一個非常快速的瘦身法，有學生做此招配合『吐納呼吸法』，一天瘦了五公斤！五、結束時，可做一次自我按摩。網址在這．．．http://www.crown.com.tw/mag/mag590/0 買屋3.htm  .